تغذیه سالم پایه‌ی یک سفر رویایی

انتخاب نادرست غذا و نوشیدنی، مخصوصاً در سفرهای هوایی یا جاده‌ای، می‌تواند باعث تهوع، دل‌درد، ضعف و حتی مسمومیت غذایی شود؛ مسائلی که مستقیماً کیفیت تعطیلات رویایی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

پیش از پرواز و حین آن از مصرف داروهایی که باعث تهوع، سرگیجه یا تکرر ادرار می‌شوند خودداری کنید.

• از خوردن غذاهایی که نسبت به تازگی و بهداشت آن‌ها شک دارید، پرهیز کنید.

• مصرف آب سالم و بهداشتی را جدی بگیرید و برای جلوگیری از کم‌آبی بدن، آب کافی بنوشید.

• در سفر، غذاهای سبک و ساده را جایگزین غذاهای چرب و سنگین کنید.

• حتی‌الامکان از غذاهای کنسروی سالم و فاسدنشدنی استفاده کنید.

رعایت این نکات ساده کمک می‌کند مسیر دریافت ویزا و شروع سفر، با آرامش ادامه پیدا کند و از همان ابتدا حال جسمی مناسبی داشته باشید.